Coaching Portfolio

Führungskräfteentwicklung

Viele Führungskräfte wachsen aus fachlicher Expertise in ihre Rolle hinein und stellen fest, dass Führung deutlich komplexer ist als erwartet. Neben wirtschaftlichem Druck entstehen Herausforderungen in Mitarbeiterführung, Kommunikation, Konfliktklärung und Entscheidungsverantwortung. Oft fehlt ein neutraler Raum, um Führungsfragen offen zu reflektieren, ohne bewertet zu werden. Führungskräfte spüren, dass ihr Verhalten direkten Einfluss auf Motivation, Leistung und Unternehmenskultur hat, wissen aber nicht immer, wie sie gezielt daran arbeiten können. Führungskräfteentwicklung bedeutet, den eigenen Führungsstil bewusst zu reflektieren, Stärken auszubauen und Sicherheit im Umgang mit schwierigen Situationen zu gewinnen. Coaching unterstützt dabei, Führungsinstrumente wirksam einzusetzen, souverän aufzutreten und Teams klar, wertschätzend und zielorientiert zu führen.

Selbstführung

Viele Menschen in verantwortungsvollen Positionen funktionieren im Alltag hervorragend, merken aber gleichzeitig, dass sie dauerhaft unter Spannung stehen. Entscheidungen müssen schnell getroffen werden, Erwartungen von oben und unten treffen gleichzeitig aufeinander und eigene Bedürfnisse rücken oft in den Hintergrund. Ohne gute Selbstführung entstehen langfristig Überlastung, Unsicherheit oder das Gefühl, nur noch zu reagieren, statt aktiv zu gestalten. Selbstführung beschreibt die Fähigkeit, eigene Gedanken, Emotionen, Energie und Prioritäten bewusst zu steuern. Im Coaching werden individuelle Strategien entwickelt, um Klarheit zu schaffen, Entscheidungen sicher zu treffen und die eigene Leistungsfähigkeit langfristig zu erhalten. Ziel ist es, bewusst zu handeln, statt dauerhaft unter Druck zu reagieren.

Persönliche Konflikte lösen

Konflikte im beruflichen Umfeld gehören zum Alltag, werden aber oft vermieden oder zu spät angesprochen. Das kann zu Spannungen im Team, Missverständnissen oder innerem Stress führen. Viele Menschen möchten Konflikte lösen, ohne Beziehungen zu beschädigen oder zu hart zu wirken. Gleichzeitig entstehen auch innere Konflikte – etwa zwischen beruflichen Anforderungen und persönlichen Werten. Persönliche Konfliktlösung bedeutet, Situationen klar zu analysieren, eigene Anteile zu erkennen und lösungsorientiert zu handeln. Als Coach helfe ich dir dabei, Kommunikationsstrategien zu entwickeln, Gespräche sicher zu führen und Konflikte nachhaltig zu klären. Ziel ist es, Klarheit, Stabilität und Handlungssicherheit in schwierigen Situationen zu gewinnen.

Karriereentwicklung

Viele Fach- und Führungskräfte erreichen Punkte im Berufsleben, an denen sie sich fragen, ob der aktuelle Weg noch passt. Karriereentscheidungen werden komplexer, weil Sicherheit, Sinn, Entwicklungsmöglichkeiten und Lebensqualität gleichzeitig berücksichtigt werden müssen. Häufig fehlt eine strukturierte Möglichkeit, Stärken, Ziele und Optionen realistisch zu betrachten. Karrierecoaching bedeutet, die eigene berufliche Situation systematisch zu analysieren und Entwicklungsmöglichkeiten klar herauszuarbeiten. Im Coaching entstehen neue Perspektiven, konkrete Entscheidungsgrundlagen und realistische nächste Schritte. Ziel ist es, Karriereentscheidungen bewusst, sicher und passend zur eigenen Persönlichkeit zu treffen.

Kommunikation verbessern

Kommunikation ist ein wichtiges Führungsinstrument und schlechte Kommunikation ein häufiger Grund für Missverständnisse und Konflikte. Man kann nicht "nicht kommunizieren". Auch nichts zu sagen, sendet oft ungewünschte Signale.  Als Coach helfe ich dir dabei, klarer, authentischer und wirksamer zu kommunizieren, indem innere Muster, Bedürfnisse und hinderliche Reaktionsweisen sichtbar werden. Die erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass zwischen Sender und Empfänger keine Störungen auftreten.

Delegieren und Empowerment

Vielen Führungskräften fällt es schwer, Aufgaben zu delegieren und Kontrolle abzugeben. Micromanagement ist ein Motivationskiller für Mitarbeiter und ein Stressfaktor für Führungskräfte. Das Gegenteil davon ist Empowerment. Es entlastet Führungskräfte und - wenn richtig gemacht - wird es von Mitarbeitern als Wertschätzung empfunden und sie wachsen über sich hinaus.  Als Coach unterstütze ich dich darin, Verantwortung sinnvoll zu übertragen, Vertrauen aufzubauen und Mitarbeitende so zu stärken, dass sie eigenständig und motiviert handeln können.

Strategisches & vernetztes Denken

In komplexen Organisationen reicht es nicht mehr aus, nur den eigenen Verantwortungsbereich zu betrachten. Entscheidungen wirken sich auf viele Bereiche gleichzeitig aus und müssen langfristig gedacht werden. Viele Führungskräfte stehen vor der Herausforderung, operative Aufgaben und strategische Perspektiven gleichzeitig zu managen. Strategisches und vernetztes Denken bedeutet, Zusammenhänge zu erkennen, Wechselwirkungen zu verstehen und Entscheidungen nachhaltig auszurichten. Als Coach unterstütze ich dich dabei, Perspektiven zu erweitern, Prioritäten klar zu setzen und auch in komplexen Situationen strukturiert zu entscheiden. Ziel ist es, Sicherheit im Umgang mit komplexen Anforderungen zu entwickeln.

Ruhestandsvorbereitung

Der Übergang in den Ruhestand ist für viele Menschen emotional und organisatorisch herausfordernd. Neben finanziellen und organisatorischen Fragen entsteht oft die Frage nach Sinn, Struktur und neuer Lebensgestaltung. Viele Menschen sind jahrzehntelang stark über ihre berufliche Rolle definiert gewesen. Ruhestandsvorbereitung bedeutet, diesen Übergang bewusst zu gestalten und neue Perspektiven zu entwickeln. Als Coach unterstütze ich dich dabei, persönliche Ziele, Wünsche und Möglichkeiten klar zu definieren. Ziel ist es, die neue Lebensphase aktiv, sinnvoll und selbstbestimmt zu gestalten.

Outplacement Support

Berufliche Veränderungen oder Stellenverlust können Unsicherheit, Selbstzweifel und Zukunftsängste auslösen. Gleichzeitig entstehen Chancen für Neuorientierung, die ohne Unterstützung schwer zu erkennen sind. Outplacement Coaching hilft dabei, die aktuelle Situation strukturiert zu verarbeiten und neue Perspektiven zu entwickeln. Dazu gehören Stärkenanalyse, berufliche Positionierung und Entwicklung realistischer Bewerbungsstrategien. Als Coach unterstütze ich dich zusätzlich dabei, Selbstvertrauen und Klarheit zurückzugewinnen. Ziel ist es, schnell und stabil neue berufliche Perspektiven zu entwickeln.

Resilienz stärken

Hohe Verantwortung, Zeitdruck und komplexe Entscheidungen führen langfristig zu mentaler und emotionaler Belastung. Viele Menschen merken Stress erst, wenn die Belastungsgrenze bereits erreicht ist. Fehlende Resilienz kann zu Erschöpfung, Motivationsverlust oder gesundheitlichen Problemen führen. Resilienz bedeutet, auch unter Druck stabil, klar und handlungsfähig zu bleiben. Im Coaching werden individuelle Strategien entwickelt, um Stress früh zu erkennen, Energie gezielt einzusetzen und Belastungen gesund zu bewältigen. Ziel ist es, langfristig leistungsfähig, stabil und innerlich ausgeglichen zu bleiben.

Team Performance steigern

Viele Teams arbeiten fachlich gut, schöpfen ihr gemeinsames Potenzial aber nicht vollständig aus. Häufig entstehen ineffiziente Abstimmungsprozesse, unklare Verantwortlichkeiten oder parallele Arbeitsweisen. Gleichzeitig fehlt oft eine klare gemeinsame Zielorientierung. Team Performance bedeutet, Stärken optimal zu nutzen, Rollen klar zu definieren und Zusammenarbeit effizient zu gestalten. Im Team Coaching werden Arbeitsstrukturen, Kommunikation und Entscheidungsprozesse gemeinsam reflektiert und verbessert. Ziel ist es, Produktivität, Motivation und Ergebnisqualität nachhaltig zu steigern.

Teamkonflikte lösen

Konflikte im Team entstehen oft durch unterschiedliche Erwartungen, Kommunikationsstile oder unklare Rollenverteilungen. Werden Konflikte nicht frühzeitig angesprochen, können sie Vertrauen, Zusammenarbeit und Leistung erheblich beeinträchtigen. Viele Teams vermeiden offene Konfliktklärung aus Angst vor Eskalation. Als Team Coach helfe ich, Konfliktursachen sichtbar zu machen und eine konstruktive Gesprächskultur aufzubauen. Ziel ist es, Konflikte lösungsorientiert zu klären und die Zusammenarbeit langfristig zu stabilisieren.

Feedback- und Fehlerkultur fördern

In vielen Teams wird Feedback nur situativ oder gar nicht gegeben. Fehler werden eher vermieden oder versteckt, statt als Lernchance genutzt zu werden. Das führt langfristig zu Unsicherheit, fehlender Weiterentwicklung und sinkender Innovationsfähigkeit. Eine gesunde Feedback- und Fehlerkultur bedeutet, offen, respektvoll und lösungsorientiert miteinander zu kommunizieren. Im Team Coaching werden Strukturen und Kommunikationsregeln entwickelt, die Sicherheit im Umgang mit Feedback und Fehlern schaffen. Ziel ist es, Lernen, Vertrauen und Weiterentwicklung im Team zu fördern.

Veränderungsmanagement

Veränderungsprozesse lösen häufig Unsicherheit, Widerstand oder Überforderung im Team aus. Unterschiedliche Geschwindigkeiten im Umgang mit Veränderungen führen oft zu Spannungen. Gleichzeitig müssen Teams schnell handlungsfähig bleiben. Veränderungsmanagement im Team Coaching bedeutet, Veränderungsprozesse transparent zu machen und Mitarbeitende aktiv einzubinden. Als Coaching unterstütze ich dabei, Sicherheit im Umgang mit Veränderung zu entwickeln und neue Strukturen gemeinsam zu tragen. Ziel ist es, Veränderung als gestaltbaren Prozess zu erleben statt als Bedrohung.

Werte- und Sinn Coaching

Teams arbeiten nachhaltiger und motivierter, wenn gemeinsame Werte und ein klarer Sinn erkennbar sind. In vielen Organisationen sind Werte zwar formuliert, werden im Alltag aber nicht aktiv gelebt. Das kann zu Orientierungslosigkeit oder Motivationsverlust führen. Mittels Werte- und Sinn Coaching helfe ich Teams, gemeinsame Grundhaltungen sichtbar zu machen und in konkrete Zusammenarbeit zu übersetzen. Ziel ist es, Orientierung, Motivation und Identifikation mit der gemeinsamen Arbeit zu stärken.

Reflexionspartner für Top Manager

Top Manager und Geschäftsführer stehen oft unter hohem Entscheidungsdruck und haben gleichzeitig nur wenige neutrale Sparringspartner. Strategische Entscheidungen, komplexe Veränderungsprozesse oder sensible Personalthemen brauchen einen geschützten Reflexionsraum. Als externer Reflexionspartner mit 30 Jahren Führungserfahrung und Prokurist in einem börsennotierten Unternehmen, unterstütze ich Top Manager dabei, Perspektiven zu erweitern, Entscheidungen zu strukturieren und komplexe Situationen klar zu analysieren. Ziel ist es, Sicherheit, Klarheit und strategische Handlungsfähigkeit auf höchstem Niveau zu stärken.

Selbstfürsorge

Selbstwirksame und verantwortungsvolle Menschen sind gerne und überall für andere Menschen da. Manchmal vergessen sie dabei, ausreichend und rechtzeitig für sich selbst zu sorgen. Alles zu dem ich "ja" sage, erzeugt an einer anderen Stelle ein "nein". Was ist, wenn das "nein" immer meine Bedürfnisse trifft, und ich mich somit depriorisiere? Sich dessen bewusst zu machen ist der erste Schritt in Richtung einer gesunden Selbstfürsorge. Denn wenn ich frühzeitig ausbrenne, kann ich für die anderen auch nicht mehr Sorge tragen.

Abgrenzung ohne Resignation

Viele Menschen haben Schwierigkeiten, sich abzugrenzen, ohne das Gefühl zu haben, andere zu enttäuschen. Oft führt fehlende Abgrenzung zu Überlastung oder innerem Rückzug. Gleichzeitig möchten viele weiterhin engagiert und kooperativ bleiben. Abgrenzung ohne Resignation bedeutet, klar Position zu beziehen und eigene Grenzen zu kommunizieren, ohne Beziehungen zu gefährden. Als Coach unterstütze ich dich dabei, klare Kommunikation und innere Sicherheit im Umgang mit Erwartungen zu entwickeln. Ziel ist es, engagiert zu bleiben, ohne sich selbst zu überfordern.

Nein sagen ohne Aggression

Viele Menschen erleben das Setzen von Grenzen als unangenehm oder konfliktreich. Aus Angst vor Ablehnung oder Konflikten werden Aufgaben übernommen, obwohl eigentlich keine Kapazität mehr vorhanden ist. Langfristig führt das zu Stress und Frustration. Nein sagen ohne Aggression bedeutet, klar, respektvoll und selbstsicher Grenzen zu kommunizieren. Im Coaching werden Formulierungen, innere Haltung und Kommunikationsstrategien entwickelt. Ziel ist es, Grenzen klar zu setzen und gleichzeitig Beziehungen stabil zu halten.

Stressmanagement

Dauerstress entsteht oft schleichend durch hohe Arbeitsdichte, Verantwortung und fehlende Erholungsphasen. Viele Menschen funktionieren lange, bevor sie Belastung bewusst wahrnehmen. Stressmanagement bedeutet, eigene Stressmuster zu erkennen und aktiv gegenzusteuern. Im Coaching werden individuelle Stressauslöser analysiert und passende Strategien entwickelt. Ziel ist es, Stress früh zu regulieren und langfristig stabil mit Belastung umzugehen.

Burn-Out Früherkennung und Prävention

Burn-out entsteht selten plötzlich, sondern entwickelt sich über längere Zeit. Erste Warnzeichen werden häufig übersehen oder ignoriert. Viele Betroffene merken erst spät, dass ihre Belastungsgrenze überschritten ist. Burn-out Prävention bedeutet, frühzeitig Warnsignale zu erkennen und aktiv gegenzusteuern. Als Coach unterstütze ich dich dabei, Belastungsfaktoren sichtbar zu machen und gesunde Strategien zu entwickeln. Ziel ist es, langfristig gesund, motiviert und leistungsfähig zu bleiben.

Zeit- und Energiemanagement

Viele Menschen versuchen, Zeit besser zu organisieren, ohne ihre Energie zu berücksichtigen. Dadurch entstehen Überforderung, ineffiziente Arbeitsphasen und Erschöpfung. Zeit- und Energiemanagement bedeutet, Aufgaben, Konzentration und Erholung bewusst zu steuern. Im Coaching werden individuelle Arbeitsrhythmen, Prioritäten und Belastungsgrenzen analysiert. Ziel ist es, produktiv zu arbeiten und gleichzeitig Energie langfristig zu erhalten.

Eigene Resilienz stärken

Resilienz beschreibt die Fähigkeit, auch in schwierigen Situationen stabil, klar und handlungsfähig zu bleiben. In einer komplexen Arbeitswelt wird diese Fähigkeit immer wichtiger. Viele Menschen reagieren erst auf Belastung, wenn sie bereits stark gestiegen ist. Im Coaching werden individuelle Ressourcen, Denkweisen und Strategien zur Stabilisierung aufgebaut. Ziel ist es, Herausforderungen gelassener zu bewältigen und auch unter Druck klar zu bleiben.

Selbstbewusstsein stärken

Hier steht die innere Haltung zu sich selbst im Mittelpunkt: das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten, Werte und Entscheidungen. Als Coach unterstütze ich dich dabei, Stärken sichtbar zu machen, Selbstzweifel zu relativieren und ein authentisches, stabiles Selbstbild aufzubauen, das auch in schwierigen Momenten trägt.

Umgang mit inneren Antreibern

Innere Antreiber (z. B. „Sei perfekt“, „Mach es allen recht“, „Streng dich an“ usw) sind psychologische Muster, die Leistung fördern können, aber oft Stress und Überforderung erzeugen. Als Coach unterstütze ich dich dabei, diese Antreiber zu identifizieren, ihren Nutzen zu würdigen und sie so zu regulieren, dass sie nicht mehr das Verhalten dominieren.

Hinderliche Glaubenssätze erkennen und überwinden

Glaubenssätze sind tief verankerte Überzeugungen darüber, wie man selbst, andere oder die Welt „funktionieren“. Hinderliche Glaubenssätze begrenzen Handlungsspielräume („Ich darf keine Fehler machen“, „Ich bin nicht gut genug“). Mittels kognitiver Verhaltenstherapie begleite ich dich behutsam darin, neue und hilfreiche innere Überzeugungen zu entdecken, und diese nachhaltig einzutrainieren.

Gesunde Grenzen setzten

Grenzen schützen Energie, Identität und Selbstachtung. Viele Menschen haben gelernt, sich anzupassen oder es allen recht zu machen. Als Coach unterstütze ich dich dabei, eigene Bedürfnisse klarer wahrzunehmen, Grenzen zu formulieren und sie respektvoll, aber konsequent zu kommunizieren – ohne Schuldgefühle.

Emotionale Regulation

Emotionale Regulation beschreibt die Fähigkeit, eigene Gefühle wahrzunehmen, zu verstehen und so zu steuern, dass sie nicht überwältigen oder blockieren. Im Coaching geht es darum, innere Reaktionen zu entschlüsseln, Trigger zu erkennen und Strategien zu entwickeln, um auch in herausfordernden Situationen handlungsfähig zu bleiben.

Prokrastination überwinden

Prokrastination ist selten Faulheit – meist steckt ein emotionaler oder kognitiver Konflikt dahinter. Im Coaching werden die Ursachen (z. B. Perfektionismus, Angst vor Bewertung, Überforderung) sichtbar gemacht und neue Strategien entwickelt, um Aufgaben leichter zu beginnen, dranzubleiben und Erfolgserlebnisse zu erzeugen.

Sinnfindung

Nicht nur junge Menschen suchen nach dem Sinn in ihrem Leben und der Arbeit.  Als Coach unterstütze ich dich dabei, deine eigenen Werte, Motive und Lebensziele zu erkunden und daraus eine stimmige, persönliche Orientierung für berufliche und private Entscheidungen abzuleiten.